ΤΜΗΜΑΤΑ - ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

Το πρώτο και σημαντικότερο κριτήριο για τη δημίουργια ενός καλοσχηματισμένου σώματος είναι οι γυμνασμένοι κοιλιακοί.

Τι είναι καλύτερο λοιπόν από ένα μισάωρο πρόγραμα αφιερωμενό αποκλειστικά στην εκγύμναση των μυών της μέσης (κοιλιακοί & ραχιαίοι).